(0) Adet
Alışveriş sepetinizde hiç ürün yok.
TÜM KATEGORİLER
    Close
    Filters
    Tercihler
    Arama

    D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Vücudunuzun D vitaminine ihtiyacı var! 

    Kemikleri koruma ve onarma görevini üstlenen D vitamini bizim için başka neler yapıyor?

    Vücudunuzun D vitaminine ihtiyacı vardır - özellikle aktif bir hayatınız varsa!

    D vitamini kemikleri koruma ve onarma gücüne sahiptir. Ayrıca, D vitamini düşük kemik yoğunluğu, osteoporoz ve kırığı önlemeye yardımcı olur.

    D vitamini, güç, hız, dayanıklılık, denge ve reaksiyon süresini iyileştirerek en üst düzey atletik performansınıza ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, hız ve güç patlamaları oluşturmanıza yardımcı olan kas liflerinin boyutunu ve yüzdesini artırır.

    D vitamininin üç ana kaynağı:

    D vitamini takviyeleri (günde en az 1.000 IU).

    Balık, karaciğer ve yumurta sarısı gibi gıdalar.

    Güneş ışığı (Gün ortasında en fazla 10 ila 15 dakika).

    Diyetinizde yeterli D vitamini almıyor ve bulutlu bir iklimde yaşıyorsanız, muhtemelen D vitamininiz eksiktir.

    D vitamini eksikliği ne yapabilir?

    D vitamini eksikliği vücudunuzun performansını düşürür. Ayrıca, aşağıdakiler nedeniyle yaşam kalitenizin düşmesine sebep olur:

    Gerilme kırıkları

    Tekrarlanan kırıklar

    Kronik kas-iskelet ağrısı

    Daha sık viral hastalıklar

    Gençlerin de D Vitaminine ihtiyacı var

    Genç sporcuların da D vitaminine ihtiyaçları vardır. Gençlerin vücutları hızlı büyür ve D vitamini güçlü kemikler geliştirmelerine yardımcı olur.

    Genç bir sporcuysanız ve kronik yaralanmalarınız, sürekli kas ağrınız veya tekrarlanan hastalıklarınız varsa, doktorunuzla konuşun. D vitamini eksikliğiniz olabilir.

    Doktorunuz kandaki D vitamini seviyenizi kontrol edebilir. Eğer eksik olduğunuz ortaya çıkarsa, kan seviyeleriniz normale dönene kadar geçici olarak yüksek dozlarda D vitamini reçete edebilir. Daha sonra doktorunuz bu anahtar vitaminin sağlıklı seviyelerini korumak için size takviye gıdalar önerebilir.

    Yorumunu bırak